إدارة الغضب

عن البرنامـــج
هل تجد صعوبة في التحكم بغضبك؟
تخرج الأمور عن سيطرتك في أكثر الأحيان؟
تريد ان تصبح انت المسيطر على الغضب وليس هو المسيطر عليك؟
انضم لبرنامج إدارة الغضب الآن حيث يقدم لك البرنامج:
٣ جلسات فردية مع الأخصائي النفسي كل جلسة مدتها 45 دقيقة، يقوم بها بتقييم مشكلتك، التعرف على أسبابها ومساعدتك على التخلص منها.
أوراق عمل تحتوي المفاهيم والمهارات التي تحتاجها لإدارة غضبك.
كتيب تمارين لإدارة الغضب.
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 3 جلسات
المراحــل
سنبدأ هذه الرحلة بالتعرف على الغضب لديك
1 جلسة
سنتعلم في هذه المرحلة استراتيجيات التعامل مع الغضب
1 جلسة
سيقوم المختص بتسليحك بخطة للتعامل مع الغضب
1 جلسة
صوتيات تأمل للتعامل مع الغضب
0 جلسة
أهداف البرنامج
  • فهم الغضب
    يهدف البرنامج إلى مساعدتك في فهم الغضب وطبيعته، بدءًا من أعراضه وأسبابه. سيتم تزويدك بالتثقيف النفسي المتعلق بالغضب وسيتم توفير تمارين وأنشطة علمية تساعدك في التعامل مع الغضب بطريقة صحيحة. ستكتسب فهمًا أعمق للغضب وتطوير مهارات للتعامل معه بشكل فعال
  • تزويدك بالتمارين والأنشطة للتعامل مع الغضب
    يهدف البرنامج إلى تدريبك على أنواع مختلفة من تقنيات الاسترخاء التي يمكن استخدامها للتخفيف من الغضب. ستتعلم تقنيات التنفس والتأمل والتأمل العميق وغيرها من التقنيات التي تساعد في تهدئة العقل والجسم وتحقيق حالة من الاسترخاء. ستكتسب مهارات للتحكم في ردود الفعل الغاضبة وتعزيز الهدوء الداخلي
  • التدرب على أنواع مختلفة من الاسترخاء
    يهدف البرنامج إلى تدريبك على أنواع مختلفة من تقنيات الاسترخاء التي يمكن استخدامها للتخفيف من الغضب. ستتعلم تقنيات التنفس والتأمل والتأمل العميق وغيرها من التقنيات التي تساعد في تهدئة العقل والجسم وتحقيق حالة من الاسترخاء. ستكتسب مهارات للتحكم في ردود الفعل الغاضبة وتعزيز الهدوء الداخلي
شارك البرنــــامج