وداعاً للقلق

عن البرنامـــج
إذا كنت تعاني من التفكير الزايد بأشياء خارج سيطرتك وتخاف من المستقبل، وأثرت هذه الأعراض على حياتك (الشخصية – الاجتماعية – الدراسية أو العمل ) بشكل أو بآخر.
هذا البرنامج لك عشان تصاحب قلقك!
محتوى البرنامج
  • 4 مراحل
  • 7 جلسات
المراحــل
مرحلة الوعي بالقلق
2 جلسة
مرحلة العلاج المعرفي
2 جلسة
مرحلة العلاج السلوكي
2 جلسة
مرحلة التكيف والوقاية
1 جلسة
أهداف البرنامج
  • التثقيف النفسي حول القلق
    يهدف هذا البرنامج إلى توفير المعلومات اللازمة حول القلق وتأثيره على الصحة النفسية. ستحصل على فهم أعمق للعوامل التي تسبب القلق وتزيد من شدته. ستتعلم عن الأثر البدني والعاطفي للقلق والطرق الفعالة للتعامل معه. سيتم توفير المعلومات النفسية اللازمة لمساعدتك في تحديد وتجاوز الأفكار المقلقة وتطوير آليات التفكير
  • مواجهة القلق بطريقة صحيحة
    يهدف هذا البرنامج إلى توفير دليل شامل يساعدك في تعلم كيفية التعامل مع القلق بطرق صحيحة. ستحصل على التمارين والأنشطة العلمية التي تساعدك على التعرف على استراتيجيات فعالة للتحكم في القلق وتقليل تأثيره على صحتك العقلية والجسدية
  • وضع خطة مناسبة للوقاية من حالات عدم التحسن (الانتكاسة)
    يهدف هذا البرنامج إلى تطوير خطة شاملة للوقاية من حالات عدم التحسن والانتكاسات المحتملة. ستعمل مع المعالج على تحليل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الانتكاسات وتعزيز الوعي بعلامات الانتكاسة المحتملة
شارك البرنــــامج